4. 香蕉：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

香蕉潤(rùn)腸，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。香蕉還是抗抑郁的良果，歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n愁而稱它為“快樂(lè)水果”，因?yàn)橄憬端姆核岬瘸煞质侨梭w的“開(kāi)心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。

此外香蕉還含有稱為“智慧之鹽”的磷，因此，秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒。

5. 龍眼：補(bǔ)充熱量

因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候天氣比較熱，人體消耗了很多的熱量，吃龍眼能補(bǔ)充熱量。龍眼偏溫性，有益心脾，補(bǔ)氣血，有滋補(bǔ)養(yǎng)氣的作用。

6. 哈密瓜：解暑

《本草綱目》中記載：甜瓜起到“止渴、 除煩熱、利小便、通三焦團(tuán)壅塞氣、治口鼻瘡”之功效。立秋后，西瓜漸漸淡出人們視野，哈密瓜挑起了“當(dāng)家瓜果”大梁。哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的效果，是立秋解暑的佳品。

7. 大棗：養(yǎng)血安神

大棗味甘性溫，是補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的佳品。新鮮的大棗中含量豐富維生素C，都說(shuō)：“一天三個(gè)棗，人就不會(huì)老”。蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。

另外，紅棗泡水喝，或者用紅棗5枚和枸杞少許洗凈后泡水喝，能夠補(bǔ)氣安神。

8. 石榴：補(bǔ)充水分

石榴含有豐富的礦物質(zhì)，還有花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分，還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠?yàn)槲覀兊募∧w迅速補(bǔ)充水分。