水，是人類(lèi)不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，健康生活離不開(kāi)科學(xué)飲水。

自來(lái)水、純凈水、礦泉水……一直以來(lái)，“喝哪種水更健康”這一問(wèn)題總是讓大家爭(zhēng)論不休。

有人“吐槽”自來(lái)水“太硬”，容易生結(jié)石；

有人認(rèn)為純凈水太“干凈”，容易讓人“缺鈣”；

還有人認(rèn)為礦泉水含微量元素較多，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān);

那么，這些不同的水，真的會(huì)帶來(lái)這么多健康隱患嗎？

自來(lái)水不會(huì)讓人生“結(jié)石”

很多人覺(jué)得自來(lái)水有味道，加熱后還有水垢，尤其是北方的自來(lái)水。

其實(shí)，這其中的主原因就是自來(lái)水的硬度稍微大一些。

但是，所謂的“硬水”也只是鈣、鎂離子含量稍微高一點(diǎn)，正常飲用對(duì)人體無(wú)害，最多只是口感稍微差一些，也沒(méi)有證據(jù)顯示長(zhǎng)期飲用“硬水”會(huì)導(dǎo)致結(jié)石。

要知道，鈣和鎂都是人體必需的元素，而且多數(shù)人的鈣鎂攝入量都偏低。

從這個(gè)角度看，硬度高的水，甚至還能為人體補(bǔ)充少許礦物質(zhì)。

所以說(shuō)，將自來(lái)水作為日常飲用水是完全可以的，只是一定要記得先燒開(kāi)殺菌、晾涼后再喝。