那為什么我會覺得癱著更舒服？

其實是因為發(fā)力的肌肉改變了，端坐的時候參與發(fā)力的肌肉主要是位于深層的腰椎旁小肌群，而癱坐的時候表層的大肌群會參與發(fā)力。大肌群更擅長發(fā)力所以你會覺得癱坐更容易，但是大肌群耗能也更大更容易疲勞，癱久了肌肉會最先力竭。當肌肉沒法維持腰椎穩(wěn)定時問題就發(fā)生了，長此以往腰肌會勞損韌帶過度拉伸、失去彈性，腰椎間盤的受損會壓迫到神經造成肢體麻木或劇烈疼痛，而且，這種受損是不可逆的，所以習慣性的懶人癱要不得！

那怎么坐才能不傷腰呢？

想要不傷腰就要保持腰椎的正常生理曲度，減輕韌帶和肌肉的負擔讓它們都回到正常的工作狀態(tài)保持腰椎的正常生理曲度有幾種辦法：

一、坐直

坐直不僅對腰好還可以看到更遠的風景，如果感覺保持正確的坐姿很吃力可能是腰部深層肌肉無力。

二、靠下來

如果想要更省力、舒服一點在保持腰椎正常生理曲度的前提下可以后仰靠下來給腰背更多支撐。