糖尿病是一種常見病、多發(fā)病。目前糖尿病的發(fā)病率呈現(xiàn)快速增長趨勢。數(shù)據(jù)顯示，我國糖尿病患病率上升至11.2%。如果您是糖友中的一分子，如何面對、管理這個(gè)“甜蜜負(fù)擔(dān)”呢。

聽說大肚子、小細(xì)腿的人容易得糖尿??？

大肚子、小細(xì)腿的身材被稱之為腹型肥胖。肥胖是糖尿病的一個(gè)重要誘因。在人類還需要以狩獵為生時(shí)，這種身材的人是有優(yōu)勢的。大肚子相當(dāng)于駱駝的駝峰，是儲(chǔ)存能量的，因此這種身材的人在食物匱乏（饑餓）的環(huán)境下更容易生存。但進(jìn)入現(xiàn)代社會(huì)后，人類不需要與動(dòng)物對抗、搏斗去獲取食物了，優(yōu)勢就變成了劣勢。能量長時(shí)間過多地儲(chǔ)存在體內(nèi)，容易導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

糖是萬惡之源嗎？

這里的“糖”指的是單糖(如葡萄糖、果糖和半乳糖等)和雙糖(如蔗糖、麥芽糖、乳糖等)，它們可以被人體直接吸收從而使體內(nèi)血糖快速升高。糖不是導(dǎo)致糖尿病的唯一因素，我們攝入的任何食物最終都會(huì)轉(zhuǎn)化成糖，為人體提供熱量，維持生命。因此，不要覺得糖是萬惡之源。之所以不提倡糖尿病病人攝入單糖和雙糖是怕血糖快速升高對身體產(chǎn)生損害。但血糖升高的快慢也與攝入量有非常緊密的聯(lián)系。如果是一杯糖水，讓糖尿病病人每次喝一小口，一個(gè)小時(shí)甚至兩個(gè)小時(shí)喝完，對血糖的影響也不會(huì)很大。

為什么糖尿病會(huì)對人的身體產(chǎn)生如此嚴(yán)重的損害？

糖尿病對身體的損害可以用一個(gè)通俗的例子來解釋：如果你把一個(gè)新鮮的蘋果放在清水里，這個(gè)蘋果可能不會(huì)有什么變化，但如果你把這個(gè)蘋果放在糖水里，它可能就會(huì)變成蜜餞。同理，糖尿病患者的血液含糖量高，會(huì)對全身都產(chǎn)生損害，首當(dāng)其沖的就是血管，出現(xiàn)諸如心腦血管疾?。X梗、心梗）、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病足等大血管并發(fā)癥。除大血管并發(fā)癥外，糖尿病還會(huì)導(dǎo)致微血管并發(fā)癥，如糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病等。