在生活中，大部分的不愉快說白了都是在和自己過不去。我們主宰不了別人，但我們至少能夠控制住自己的脾氣。

別讓脾氣逼走了你的福氣，始終要記住：脾氣越暴，福氣越淺；脾氣越溫，福氣越深。

你有什么的脾氣就會有什么的心態(tài)。你的心態(tài)決定你的身體健康，決定你的命運。沒了健康，哪來的福報，哪來的美好生活。

如何掌控自己的情緒、做自己的主人，而不是做情緒的俘虜呢？下面有幾點建議，希望對你有所幫助。

1.冷靜思考

問自己到底為了什么事生氣？這件事值得生氣嗎？有沒有比生氣更好的解決方法？用理性思維控制自己的情緒。做情緒的主人，而不是它的俘虜，任其自由膨脹爆發(fā)。

2.在心中默念：他不是針對我的

很多時候，別人不好的情緒并不是因為你，而可能有其自身的一些原因。因此，不要把怒氣歸咎在自己身上。有時候，怒氣不是別人給的，而是自己的誤解。

3.暫時避開讓你生氣的環(huán)境

可以出去旅游，或者只是到室外走走。走到開闊的地方，深呼吸，強迫自己將不愉快的事情暫時先放下，讓自己冷靜下來。

4.告誡自己不要為小事抓狂

小事上斤斤計較會讓自己在他人面前很失態(tài)，給別人留下心胸狹窄的印象。這樣造成的結(jié)果是：小則失去工作機會，大則眾叛親離。

5.不要讓不愉快的記憶主宰自己

有時可能因為別人小視自己而生氣，別去理會他人的行為，確定自己的目標(biāo)，努力奮斗。自己的成功、成果是勝過無數(shù)反駁的語言，對那些曾經(jīng)瞧不起我們的人最有力的回?fù)簟?/span>

總結(jié)：百病皆于生氣！

愛生氣的人不懂得愛自己。一個連自己都不愛的人，別人也不知道如何愛你。別拿別人的錯誤懲罰自己了，學(xué)會愛自己。自己的快樂、健康比什么都重要，其他的事情沒什么大不了。